반응형 식단방법1 '저탄고지'를 하면 더 건강해질 수 있다구요? 이점과 주의할 점 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 고지방과 단백질을 중점적으로 섭취하는 식단을 말합니다. 이 식단은 탄수화물을 제한함으로써 혈당 변화를 줄이고 인슐린 분비를 조절하여 체중 감량과 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 식단은 당뇨병 예방이나 관리뿐만 아니라 체중 감량과 신체 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저탄고지 식단은 고지방을 많이 포함하고 있기 때문에 지방 섭취에 대한 우려가 있을 수 있습니다. 그러나 최근의 연구에서는 일부 지방은 신체에 도움을 주는 건강한 지방으로 분류되기도 합니다. 뿐만 아니라 단백질이 충분히 함유되어 있어 영양소 균형을 유지할 수 있도록 조절해야 합니다. 저탄고지 식단은 신체 대사를 가속화시켜 체중 감량을 도와줄 수 있지만, 개개인의.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형