반응형 스트레칭3 평생 습관으로 틀어진 내 몸, 다시 바꿀 수 있어요 평소 바른자세를 유지하는 건강을 위해 상당히 중요한 부분입니다. 운동을 시작하더라도 바른자세가 유지되지 못한 채 습관으로 길들여진 몸으로 운동을 수행한다면, 벨런스가 맞지않기 때문에 제약과 각각 같은 어깨나 다리 운동이라고 하더라도, 다른 처방이 내려지거나 힘을 줘야하는 포인트가 달라질 수 있기 때문에 평소 바른자세 유지와 스트레칭 수행은 중요합니다. 바른자세 유지가 중요한 이유바른 자세는 신체 건강에 도움을 줍니다.바른 자세는 순환 및 호흡 기능에도 영향을 줍니다바른 자세는 자신의 자신감과 타인에 대한 인상에도 영향을 줍니다. 1. 바른 자세는 신체 건강에 도움이 됩니다. 올바른 자세는 우리의 척추와 관절에 부담을 줄이고 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 틀어진 자세를 오랫동안 유지하면 근골격계에 이.. 2024. 2. 4. 나를 깨우자😴 아침 기상 스트레칭으로 건강 챙기기 안녕히 주무셨나요? 아침에 일어날 때 결리거나 찌뿌둥하진 않으셨어요? 자고 일어나면 여기저기 몸에서 뚝뚝 소리나곤 하시죠? 우리 몸은 자는 동안 몸에 큰 움직임을 주지않기때문에 자고 일어나더라도 "일어나! " 하고 신호를 주는 스트레칭이 필요합니다. 아침에 일어날 때 급하게 일어나면 위험한 이유는 체조나 스트레칭을 거치지 않고 갑자기 일어나면 몸이 기상 상태에 적응하지 못하고 급작스런 동작으로 인해 균형을 잃을 수 있기 때문입니다. 이는 신체의 충격을 받아 현기증, 어지러움, 불안감 또는 심지어 실신을 유발할 수도 있습니다. 따라서 일어날 때에는 서서히 일어나며 체조나 스트레칭을 동반하는 것이 중요합니다. 아침기상 때 스트레칭하면 좋은 이유? 첫째, 스트레칭은 근육과 관절을 늘어날 수 있게 해줍니다. 긴.. 2024. 1. 18. 건강해지려고 시작하는 운동, 그전에 제일 중요한 스트레칭🧘🏻♂️ 건강하려고 시작하는 운동 그 전에 더 중요한 스트레칭이 중요한 이유 건강하게 살기위해서는 내 몸을 잘 알아야한다. 스트레칭은 우리의 일상생활에 꼭 필요한 유용한 운동 중 하나입니다. 우리는 적절한 스트레칭을 통해 우리의 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 갑자기 뛰어야 하는 상황이라던지, 갑자기 쓰지않던 근육을 사용해야 하는 일이 생긴다던지 그렇다면 다음날 무조건 통증을 동반한 근육통을 경험하셨을 겁니다. 이러한 이유로 스트레칭은 운동 전후에 반드시 수행되어야 합니다. 하지만, 왜 스트레칭이 중요한지, 그리고 왜 숨차도록 힘든 운동을 해야 하는지 궁금해할 수도 있습니다. 우리가 운동을 시작할 때 또는 달리기 전에 스트레칭은 꼭 필요합니다. 가끔 갑자기 급한이유로 뛰었는데, 다음날 무릎이 아프거나, 시큰시.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
