건강하게 살기! 그 첫번째는 식단🍃 건강하게 균형있게 먹기
다이어트해야겟다! 아니면 건강때문에 식단을 조절해야겠다. 하시는 분들 살빼시려고 혹시 닭가슴살, 샐러드 고구마만 고집하셨나요? 물론 알고있는 것들로만 구성해도 무리는 없습니다만, 우리의 몸은 똑똑하기도 또는 단순하기도 하여 다양하고 풍부한 에너지원을 원하고 있습니다. 식단을 구성할 때 단백질, 탄수화물, 지방의 균형있는 분배가 중요한 이유와 식이섬유의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 영양소를 통해 에너지를 얻고 건강을 유지합니다. 이때 단백질, 탄수화물, 지방은 우리 몸에게 필요한 주요한 영양소입니다. 우리몸을 구성하는 다양한 영양소 단백질 탄수화물 지방 식이섬유 단백질 먼저, 단백질은 우리 몸의 성장, 수리, 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 주로 근육, 피부, 모발 등을 구성하는데 ..
2023. 12. 20.
