반응형 건강검진1 건강해지려고 시작하는 운동, 그전에 제일 중요한 스트레칭🧘🏻♂️ 건강하려고 시작하는 운동 그 전에 더 중요한 스트레칭이 중요한 이유 건강하게 살기위해서는 내 몸을 잘 알아야한다. 스트레칭은 우리의 일상생활에 꼭 필요한 유용한 운동 중 하나입니다. 우리는 적절한 스트레칭을 통해 우리의 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 갑자기 뛰어야 하는 상황이라던지, 갑자기 쓰지않던 근육을 사용해야 하는 일이 생긴다던지 그렇다면 다음날 무조건 통증을 동반한 근육통을 경험하셨을 겁니다. 이러한 이유로 스트레칭은 운동 전후에 반드시 수행되어야 합니다. 하지만, 왜 스트레칭이 중요한지, 그리고 왜 숨차도록 힘든 운동을 해야 하는지 궁금해할 수도 있습니다. 우리가 운동을 시작할 때 또는 달리기 전에 스트레칭은 꼭 필요합니다. 가끔 갑자기 급한이유로 뛰었는데, 다음날 무릎이 아프거나, 시큰시.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형