반응형 유연성기르기1 나를 깨우자😴 아침 기상 스트레칭으로 건강 챙기기 안녕히 주무셨나요? 아침에 일어날 때 결리거나 찌뿌둥하진 않으셨어요? 자고 일어나면 여기저기 몸에서 뚝뚝 소리나곤 하시죠? 우리 몸은 자는 동안 몸에 큰 움직임을 주지않기때문에 자고 일어나더라도 "일어나! " 하고 신호를 주는 스트레칭이 필요합니다. 아침에 일어날 때 급하게 일어나면 위험한 이유는 체조나 스트레칭을 거치지 않고 갑자기 일어나면 몸이 기상 상태에 적응하지 못하고 급작스런 동작으로 인해 균형을 잃을 수 있기 때문입니다. 이는 신체의 충격을 받아 현기증, 어지러움, 불안감 또는 심지어 실신을 유발할 수도 있습니다. 따라서 일어날 때에는 서서히 일어나며 체조나 스트레칭을 동반하는 것이 중요합니다. 아침기상 때 스트레칭하면 좋은 이유? 첫째, 스트레칭은 근육과 관절을 늘어날 수 있게 해줍니다. 긴.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
