이런 증상이 다이어트 부작용? (feat. 해외직구 다이어트 식품 주의보)

 

다이어트 부작용 건강

 
많은 사람들이 건강한 몸매와 좋은 체중을 유지하고자 다이어트를 시도하지만, 무리한 다이어트를 진행한다면, 각종 부작용이 발생할 수도 있습니다. 이에 대해 의학적 관점에서 설명해 보도록 하겠습니다.
 
다이어트 부작용은 식이요법, 운동, 약물 등을 통해 체중을 감량하거나 유지하기 위해 시도할 때 나타날 수 있는 부정적인 반응이라고 할 수 있습니다. 이러한 부작용은 개인에 따라 다양하게 나타날 수 있으며, 짧은 기간 동안 과도한 체중 감량을 시도하거나 체중 감량 방법에 따라 다를 수 있습니다.
 

다이어트 부작용의 종류

• 무리한 식단 - 영양실조
• 식이요법으로 인한 소화장애
• 무리한 운동 - 근육부상 및 피로, 탈수 그리고 스트레스

 
식이요법을 통한 다이어트에서 주로 발생하는 부작용 중 하나는 영양실조입니다. 균형 잡힌 식단 대신 저칼로리 식단이나 극단적인 식단을 따를 경우, 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 이로 인해 영양실조가 발생할 수 있고, 이는 신체 기능 및 면역체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
 
식이요법에 따른 다이어트에서는 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 급격한 식단 변화에 몸이 적응하지 못할 경우 소화 장애가 발생할 수 있으며, 이는 소화불량, 위장 장애, 변비 등을 포함할 수 있습니다. 이러한 소화 관련 부작용은 식사 방식, 섭취하는 음식의 종류 및 섭취량 등과 관련이 있을 수 있습니다.
 
또한, 몸에 비해 과도한 물리적 활동을 할 경우 다이어트 부작용으로는 근육 부상 및 피로, 탈수, 스트레스 등이 발생할 수 있습니다. 근육 부상은 과도한 운동 또는 마음만 앞선 다이어트 의지와 부적절한 운동 기술로 인해 근육 부상을 입을 수 있으며, 무리하게 운동을 하면서 그에 맞는 영양소를 충전해주지 않을 경우 발생하는 피로감, 수분을 많이 배출하는 만큼 많이 먹어줘야 하는데 그렇지 못할 경우 탈수 증상까지 올 수 있습니다. 또한, 다이어트에 집중하다 보면 신체적, 정신적으로 스트레스가 증가할 수 있으며, 이는 다이어트에 대한 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다.
 
다이어트 방법과 체중 감량 목표, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서, 체중 감량을 시도하는 경우에는 신중하게 계획을 세우고 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 식단, 운동, 약물 등 다양한 방법을 종합적으로 활용하여 건강하고 안전한 다이어트를 할 수 있도록 노력해야 합니다. 
 
다이어트를 위한 운동, 건강을 위한 운동은 단기간에 이뤄지지 않습니다. 
고로, 길게 갈 수 있는 방법으로 지치지않고 꾸준히 실행에 옮기는 것이 중요하겠습니다. 
또한 다이어트 식품을 구매 시에는 꼭 안전한 것인지 확인 후 구매해야 하며 전문가의 조언을 듣고 섭취하는 것이 안전할 수 있습니다.
 
 
안전하지 못한 다이어트 식품의 원료, 성분이 확인되어 수입금지 조치된 해외직구식품들이 많습니다.
https://www.fsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=51709

다이어트 돕는 해외직구 식품, 꼼꼼히 살펴야 - 대한급식신문

 
 
 
감사합니다.