반응형 운동2 무리한 다이어트는 해로워요😧 건강한 다이어트 추천! 저를 비롯하여, 다이어트는 많은 사람들이 찾는 목표 중 하나입니다. 그러나 무리한 다이어트는 건강에 위험을 초래할 수 있으며 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 급격하게 무리해서 다이어트에 성공했더라도, 건강에는 해가 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 조급해하지말아야하며 꾸준히 지속이 가능한 방법을 찾아야합니다. 식단이든 운동이든 그게 무엇이 되었든말이죠. 제일 중요한건 꾸준함이겠죠! 영양제도 한달만 먹어서는 효과가 없듯 다이어트, 운동도 똑같습니다 :) 저 또한, 작년에 바디프로필을 버킷리스트로 두고 실행을 한 경험이 있습니다만, 지금은 직장생활과 육아로 인해 꾸준함을 잃어 ㅜㅜ요요가 왔거든요. 제가 직접 경험했고 느꼇던 점을, 그리고 배운 것들에 대해 공유하고 싶은 마음입니다. 일단 무리.. 2024. 1. 10. 건강해지려고 시작하는 운동, 그전에 제일 중요한 스트레칭🧘🏻♂️ 건강하려고 시작하는 운동 그 전에 더 중요한 스트레칭이 중요한 이유 건강하게 살기위해서는 내 몸을 잘 알아야한다. 스트레칭은 우리의 일상생활에 꼭 필요한 유용한 운동 중 하나입니다. 우리는 적절한 스트레칭을 통해 우리의 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 갑자기 뛰어야 하는 상황이라던지, 갑자기 쓰지않던 근육을 사용해야 하는 일이 생긴다던지 그렇다면 다음날 무조건 통증을 동반한 근육통을 경험하셨을 겁니다. 이러한 이유로 스트레칭은 운동 전후에 반드시 수행되어야 합니다. 하지만, 왜 스트레칭이 중요한지, 그리고 왜 숨차도록 힘든 운동을 해야 하는지 궁금해할 수도 있습니다. 우리가 운동을 시작할 때 또는 달리기 전에 스트레칭은 꼭 필요합니다. 가끔 갑자기 급한이유로 뛰었는데, 다음날 무릎이 아프거나, 시큰시.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
