반응형 분류 전체보기27 나를 깨우자😴 아침 기상 스트레칭으로 건강 챙기기 안녕히 주무셨나요? 아침에 일어날 때 결리거나 찌뿌둥하진 않으셨어요? 자고 일어나면 여기저기 몸에서 뚝뚝 소리나곤 하시죠? 우리 몸은 자는 동안 몸에 큰 움직임을 주지않기때문에 자고 일어나더라도 "일어나! " 하고 신호를 주는 스트레칭이 필요합니다. 아침에 일어날 때 급하게 일어나면 위험한 이유는 체조나 스트레칭을 거치지 않고 갑자기 일어나면 몸이 기상 상태에 적응하지 못하고 급작스런 동작으로 인해 균형을 잃을 수 있기 때문입니다. 이는 신체의 충격을 받아 현기증, 어지러움, 불안감 또는 심지어 실신을 유발할 수도 있습니다. 따라서 일어날 때에는 서서히 일어나며 체조나 스트레칭을 동반하는 것이 중요합니다. 아침기상 때 스트레칭하면 좋은 이유? 첫째, 스트레칭은 근육과 관절을 늘어날 수 있게 해줍니다. 긴.. 2024. 1. 18. 비조리로 먹으면 독이되는 야채🍆 다이어트 식단을 구성할 때, 채소나 야채를 많이 찾게 됩니다. 그런데 아무리 좋은 재료라 한들, 조리하지 않은 상태로 그대로 먹게되면 오히려 독이 되는 재료들이 있습니다. 오늘은 비조리로 섭취 시 독이되는 야채에 대해 알아보겠습니다. 비조리 섭취 시 독이되는 야채 비조리로 먹었을 경우 독이 되는 채소, 야채는 다양한 종류가 있습니다. 이러한 식물들은 인체에 독성을 가지고 있는 성분이 존재하기 때문에 신중하게 섭취해야 합니다. 일반적으로 식물의 부위나 조리 방법에 따라 독성 성분의 양이 다를 수 있으며, 개개인의 신체 상태에 따라 반응이 달라질 수도 있습니다. 따라서, 아래에 나열되는 채소, 야채들은 비조리로 섭취했을 때 독이 될 수 있는 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 무청 비조리로 섭취할 경우 갈.. 2024. 1. 16. 다이어트에도 트랜드가? 2024 다이어트 트랜드 지금과 같은 성형미가 중시되고 건강과 웰빙이 더욱 강조되는 시대에, 다이어트는 많은 사람들의 관심사가 되고 있습니다. 2024년에는 어떤 다이어트 트랜드가 주목받을까요? 제가 예측하는 2024년 다이어트 트랜드를 소개해드리겠습니다. 유연한 식단 첫 번째 트렌드는 "유연한 식단"입니다. 이는 다이어트를 위해 엄격한 규칙을 따르기보다는 자유롭게 식사를 즐길 수 있는 접근법을 말합니다. 여러 가지 다양한 영양소가 포함된 식재료들을 다양하게 활용하고, 개인의 신체 상태와 목표에 따라 적절한 식단을 조합하는 것이 주목받을 것입니다. 이러한 유연한 식단은 효과적인 다이어트를 위해 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트에 대한 스트레스를 줄여줄 것입니다. 플랜트 베이스드 다이어트 두 번째 트랜드는 "플랜트 베이.. 2024. 1. 15. 발효식품이 우리 건강에 끼치는 영향💪🏻 안녕하세요! 오늘은 발효식품이 건강에 끼치는 영향과 사람들이 많이 찾고 접근성이 용이한 발효식품에 대해 알려드릴게요. 발효식품은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는데요, 이는 그들이 건강한 식단을 지향하고 식품의 영양소 흡수와 소화에 관심을 가지기 때문입니다. 발효식품이란? 발효식품은 식품 속 미생물의 작용을 통해 만들어지는 음식입니다. 이런 미생물은 유익하고 건강에 좋은 영향을 줄 수 있는데요, 가장 잘 알려진 발효식품 중 하나인 요구르트는 식이유산균이라는 유익한 미생물을 함유하고 있습니다. 이러한 유익한 미생물은 우리 소화기관의 건강을 촉진하고, 면역체계를 강화하여 병에 대한 저항력을 향상시키는 역할을 합니다. 뿐만 아니라, 발효식품은 소화를 도움으로써 영양소의 흡수를 촉진시키기도 합니다. 식품 속 미.. 2024. 1. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
