반응형 분류 전체보기28 발효식품이 우리 건강에 끼치는 영향💪🏻 안녕하세요! 오늘은 발효식품이 건강에 끼치는 영향과 사람들이 많이 찾고 접근성이 용이한 발효식품에 대해 알려드릴게요. 발효식품은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는데요, 이는 그들이 건강한 식단을 지향하고 식품의 영양소 흡수와 소화에 관심을 가지기 때문입니다. 발효식품이란? 발효식품은 식품 속 미생물의 작용을 통해 만들어지는 음식입니다. 이런 미생물은 유익하고 건강에 좋은 영향을 줄 수 있는데요, 가장 잘 알려진 발효식품 중 하나인 요구르트는 식이유산균이라는 유익한 미생물을 함유하고 있습니다. 이러한 유익한 미생물은 우리 소화기관의 건강을 촉진하고, 면역체계를 강화하여 병에 대한 저항력을 향상시키는 역할을 합니다. 뿐만 아니라, 발효식품은 소화를 도움으로써 영양소의 흡수를 촉진시키기도 합니다. 식품 속 미.. 2024. 1. 12. 무리한 다이어트는 해로워요😧 건강한 다이어트 추천! 저를 비롯하여, 다이어트는 많은 사람들이 찾는 목표 중 하나입니다. 그러나 무리한 다이어트는 건강에 위험을 초래할 수 있으며 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 급격하게 무리해서 다이어트에 성공했더라도, 건강에는 해가 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 조급해하지말아야하며 꾸준히 지속이 가능한 방법을 찾아야합니다. 식단이든 운동이든 그게 무엇이 되었든말이죠. 제일 중요한건 꾸준함이겠죠! 영양제도 한달만 먹어서는 효과가 없듯 다이어트, 운동도 똑같습니다 :) 저 또한, 작년에 바디프로필을 버킷리스트로 두고 실행을 한 경험이 있습니다만, 지금은 직장생활과 육아로 인해 꾸준함을 잃어 ㅜㅜ요요가 왔거든요. 제가 직접 경험했고 느꼇던 점을, 그리고 배운 것들에 대해 공유하고 싶은 마음입니다. 일단 무리.. 2024. 1. 10. 도파민 디톡스, 뇌 건강도 챙겨주세요🧠 (전자기기 멈추기) 안녕하세요! 뉴스를 보거나 방송을 보게되면, 요즘 트렌드나 차별화된 곳에 대한 소식을 많이 알게되는데요. 그때마다 저는 카톡으로 메모를 해요. 오늘 아침방송엔가 나온 북카페인데 요즘 학교에서 하는것 처럼 입장 시 핸드폰을 반납해야 들어갈 수 있어요. 즉! 핸드폰 및 전자기기 반입금지인 카페인 셈이죠. 예? 요즘 같은 시대에 핸드폰 반납이라뇨? 하실 수 있겠지만. 이것을 도파민 디톡스라고 한다고 하더라구요. 그래서 도파민이 무엇인지, 도파민 디톡스가 무슨 효능/효과를 가져오는지에 대해 알아봤습니다. 도파민이란? 먼저, 도파민은 중추신경계에서 활동하는 물질로서, 우리 몸에서 생산되는 신경전달물질 중 하나입니다. 도파민은 우리의 감정, 운동 조절, 보상 시스템 등 다양한 신경 기능에 관여하며 중요한 역할을 합.. 2024. 1. 8. 필라테스 역사, 코어&유연성을 돕는 운동👟 새해 다짐으로 다이어트를 결정하셨나요? 다이어트는 다양한 방법이 있고, 다양한 운동법이 있어요. 피티, 필라테스, 복싱, 클라이밍 등등 운동법도 다양하죠. 다양한 운동중에 오늘은 저도 계속 배우고 있고 만족하고있는 필라테스에 대해 포스팅하려고합니다. 실제 제가 운동하는 장소와 영상도 올리고싶었는데, 그룹운동이다보니 영상을 찍는게 한계가 있어 아직까지는 도전해본적이 없어서 추후 모자이크 처리해서 수업받는 영상이나 정보등도 올려보도록 할께요. 우선 설명하기 앞서 필라테스의 역사에 대해 찾아보았어요. 창시자는 저도 깜짝놀랏지만 남자분이시더라구요. 독일 뮌헨에서 태어난 조셉필라테스라는 분이고 어린시절부터 허약한 체질로 다양한 질병을 앓았고, 체조선수이셨던 아버지와 자연치료사 어머니의 영향을 받아 건강에 대한 중.. 2024. 1. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
