반응형 분류 전체보기27 무리한 다이어트는 해로워요😧 건강한 다이어트 추천! 저를 비롯하여, 다이어트는 많은 사람들이 찾는 목표 중 하나입니다. 그러나 무리한 다이어트는 건강에 위험을 초래할 수 있으며 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 급격하게 무리해서 다이어트에 성공했더라도, 건강에는 해가 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 조급해하지말아야하며 꾸준히 지속이 가능한 방법을 찾아야합니다. 식단이든 운동이든 그게 무엇이 되었든말이죠. 제일 중요한건 꾸준함이겠죠! 영양제도 한달만 먹어서는 효과가 없듯 다이어트, 운동도 똑같습니다 :) 저 또한, 작년에 바디프로필을 버킷리스트로 두고 실행을 한 경험이 있습니다만, 지금은 직장생활과 육아로 인해 꾸준함을 잃어 ㅜㅜ요요가 왔거든요. 제가 직접 경험했고 느꼇던 점을, 그리고 배운 것들에 대해 공유하고 싶은 마음입니다. 일단 무리.. 2024. 1. 10. 도파민 디톡스, 뇌 건강도 챙겨주세요🧠 (전자기기 멈추기) 안녕하세요! 뉴스를 보거나 방송을 보게되면, 요즘 트렌드나 차별화된 곳에 대한 소식을 많이 알게되는데요. 그때마다 저는 카톡으로 메모를 해요. 오늘 아침방송엔가 나온 북카페인데 요즘 학교에서 하는것 처럼 입장 시 핸드폰을 반납해야 들어갈 수 있어요. 즉! 핸드폰 및 전자기기 반입금지인 카페인 셈이죠. 예? 요즘 같은 시대에 핸드폰 반납이라뇨? 하실 수 있겠지만. 이것을 도파민 디톡스라고 한다고 하더라구요. 그래서 도파민이 무엇인지, 도파민 디톡스가 무슨 효능/효과를 가져오는지에 대해 알아봤습니다. 도파민이란? 먼저, 도파민은 중추신경계에서 활동하는 물질로서, 우리 몸에서 생산되는 신경전달물질 중 하나입니다. 도파민은 우리의 감정, 운동 조절, 보상 시스템 등 다양한 신경 기능에 관여하며 중요한 역할을 합.. 2024. 1. 8. 필라테스 역사, 코어&유연성을 돕는 운동👟 새해 다짐으로 다이어트를 결정하셨나요? 다이어트는 다양한 방법이 있고, 다양한 운동법이 있어요. 피티, 필라테스, 복싱, 클라이밍 등등 운동법도 다양하죠. 다양한 운동중에 오늘은 저도 계속 배우고 있고 만족하고있는 필라테스에 대해 포스팅하려고합니다. 실제 제가 운동하는 장소와 영상도 올리고싶었는데, 그룹운동이다보니 영상을 찍는게 한계가 있어 아직까지는 도전해본적이 없어서 추후 모자이크 처리해서 수업받는 영상이나 정보등도 올려보도록 할께요. 우선 설명하기 앞서 필라테스의 역사에 대해 찾아보았어요. 창시자는 저도 깜짝놀랏지만 남자분이시더라구요. 독일 뮌헨에서 태어난 조셉필라테스라는 분이고 어린시절부터 허약한 체질로 다양한 질병을 앓았고, 체조선수이셨던 아버지와 자연치료사 어머니의 영향을 받아 건강에 대한 중.. 2024. 1. 7. 스트레칭 시 필요한 도구와 맨몸 스트레칭 앞서 스트레칭의 중요성에 대해 포스팅해드렸습니다. 다시한번 설명드리자면 스트레칭 운동은 우리의 근육을 늘리고 유연성을 향상시켜주는 중요한 요소입니다. 이를 통해 우리는 운동 시 부상의 위험을 줄이고 근육의 성능을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 스트레칭 시에는 도구의 사용 여부에 대해 신중하게 고려해야 합니다. 스트레칭을 수행 할 때, 유용한 도구들이 많이 있습니다. 심지어 끊임없이 사용자의 니즈에 발맞춰 많은 운동용품들이 개발되고 있기도 합니다. 스트레칭을 할 때 필요한 도구에 대해 알아보고, 없어요! 라고 하시면 맨몸으로 할 수 있는 스트레칭을 알려드릴께요. 스트레칭 시 필요한 도구 - 요가 매트: 매트는 다양한 스트레칭 운동을 진행하기 위해 필요한 기본적인 도구입니다. 매트 위에서 운동을 하게되 면 .. 2023. 12. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
