반응형 건강한 운동7 필라테스 역사, 코어&유연성을 돕는 운동👟 새해 다짐으로 다이어트를 결정하셨나요? 다이어트는 다양한 방법이 있고, 다양한 운동법이 있어요. 피티, 필라테스, 복싱, 클라이밍 등등 운동법도 다양하죠. 다양한 운동중에 오늘은 저도 계속 배우고 있고 만족하고있는 필라테스에 대해 포스팅하려고합니다. 실제 제가 운동하는 장소와 영상도 올리고싶었는데, 그룹운동이다보니 영상을 찍는게 한계가 있어 아직까지는 도전해본적이 없어서 추후 모자이크 처리해서 수업받는 영상이나 정보등도 올려보도록 할께요. 우선 설명하기 앞서 필라테스의 역사에 대해 찾아보았어요. 창시자는 저도 깜짝놀랏지만 남자분이시더라구요. 독일 뮌헨에서 태어난 조셉필라테스라는 분이고 어린시절부터 허약한 체질로 다양한 질병을 앓았고, 체조선수이셨던 아버지와 자연치료사 어머니의 영향을 받아 건강에 대한 중.. 2024. 1. 7. 스트레칭 시 필요한 도구와 맨몸 스트레칭 앞서 스트레칭의 중요성에 대해 포스팅해드렸습니다. 다시한번 설명드리자면 스트레칭 운동은 우리의 근육을 늘리고 유연성을 향상시켜주는 중요한 요소입니다. 이를 통해 우리는 운동 시 부상의 위험을 줄이고 근육의 성능을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 스트레칭 시에는 도구의 사용 여부에 대해 신중하게 고려해야 합니다. 스트레칭을 수행 할 때, 유용한 도구들이 많이 있습니다. 심지어 끊임없이 사용자의 니즈에 발맞춰 많은 운동용품들이 개발되고 있기도 합니다. 스트레칭을 할 때 필요한 도구에 대해 알아보고, 없어요! 라고 하시면 맨몸으로 할 수 있는 스트레칭을 알려드릴께요. 스트레칭 시 필요한 도구 - 요가 매트: 매트는 다양한 스트레칭 운동을 진행하기 위해 필요한 기본적인 도구입니다. 매트 위에서 운동을 하게되 면 .. 2023. 12. 21. 건강해지려고 시작하는 운동, 그전에 제일 중요한 스트레칭🧘🏻♂️ 건강하려고 시작하는 운동 그 전에 더 중요한 스트레칭이 중요한 이유 건강하게 살기위해서는 내 몸을 잘 알아야한다. 스트레칭은 우리의 일상생활에 꼭 필요한 유용한 운동 중 하나입니다. 우리는 적절한 스트레칭을 통해 우리의 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 갑자기 뛰어야 하는 상황이라던지, 갑자기 쓰지않던 근육을 사용해야 하는 일이 생긴다던지 그렇다면 다음날 무조건 통증을 동반한 근육통을 경험하셨을 겁니다. 이러한 이유로 스트레칭은 운동 전후에 반드시 수행되어야 합니다. 하지만, 왜 스트레칭이 중요한지, 그리고 왜 숨차도록 힘든 운동을 해야 하는지 궁금해할 수도 있습니다. 우리가 운동을 시작할 때 또는 달리기 전에 스트레칭은 꼭 필요합니다. 가끔 갑자기 급한이유로 뛰었는데, 다음날 무릎이 아프거나, 시큰시.. 2023. 12. 19. 이전 1 2 다음 반응형
